Servicios
ÁREA SALUDABLE
El entrenamiento personal terapéutico va dirigido para aquellas personas con dolor crónico, tercera edad (envejecimiento) y/o dolor de espalda:
Estos 3 tratamientos tienen el objetivo de aumentar la calidad de vida, desde una integración global física, psicológica y social, adaptando todo el proceso a cada persona a su ritmo y a sus objetivos más prioritarios.
Se valorará todos los informes médicos, hábitos físicos, hábitos alimentarios, aspectos emocionales y todos los demás aspectos que sean importantes, que influyan en el malestar y/o dolor físico en la persona.
El tratamiento tiene una duración de medio/largo plazo y así poder imprimir bien los beneficios en el cuerpo y los hábitos. Se realizará una sesión semanal y se establecerá el seguimiento semanal.
ÁREA ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
El entrenamiento personal de acondicionamiento físico está dirigido para aquellas personas que quieran perder peso, fortelecer el suelo pélvico (método hipopresivo), o tonificar (ya sea con pilates o con un entrenamiento personalizado).
El tratamiento que escoja dentro de las opciones, tendrá como objetivo aumentar la calidad de vida, sin que se utilice el cuerpo como un instrumento, sino con una integración global, adaptando el proceso a la presona, a su ritmo y objetivos.
Le acompañaré en el desarrollo de tus competencias físicas y autosuperación, con un trato muy cercano y con un seguimiento en el proceso.
El tratatamiento tiene una duración de corto-medio plazo. En 2-3 meses tendrá resultados cualitativos.
Área saludable
DOLOR CRÓNICO
Un dolor agudo o crónico no tiene por qué durar toda la vida. Este dolor puede ser reentrenado desde una perspectiva física y global en la persona.
Al mismo tiempo, el dolor en cada persona es diferente, requiriendo de un enfoque personalizado y multidimensional, así la actuación será exitosa, haciendo una readaptación y generando mejoras en los síntomas.
Se realizará una previa evaluación y prescripción de ejercicios con las técnicas adecuadas y así conseguir una buena estimulación y adquisición de hábitos saludables, que son primordiales para que la persona mejore parámetros a nivel global.
Se trabajará de manera muy personalizada y progresiva y así la persona pueda recuperar su mayor bienestar y alcance buenos resultados.
Con este programa semanal natural y activo, donde el paciente y yo seremos un equipo durante todo ese trayecto.
30 € sesión online
80 € sesión domicilio (Barcelona)
40 € sesión domicilio (Manresa)
Precio a consultar de otras poblaciones
(Sesión de 1 hora)
PERSONAS MAYORES
La tercera edad es una etapa de vida con características diferentes en cada persona. Durante el proceso de envejecimiento van disminuyendo facultades físicas, cognitivas y funcionales. La salud física y mental son de vital importancia. Se trata de dar vida a los años y mejorar en la calidad de vida.
Actualmente, estamos en sociedades europeas, con un porcentaje cada vez más elevado de personas mayores, esperanza de vida cada vez es más larga y vivir con calidad de vida es muy importante. De ahí que mantenerse activos/as sea una pieza angular.
En los disminuciones físicas es importante la prevención, como un tratamiento efectivo. Una actuación temprana y/o de mantenimiento evita en muchos casos y retrasa la aparición de las limitaciones físicas.
Ofrezco un servicio personalizado a medida, para tercera edad, garantizando la mejora física (ya sea para prevenir o para tratar lesiones propias del envejecimiento) y ajustado a las necesidades de cada cliente.
30 € sesión online
80 € sesión domicilio (Barcelona)
40 € sesión domicilio (Manresa)
Precio a consultar de otras poblaciones
(Sesión de 1 hora)
DOLOR DE ESPALDA
Si lleva más de 14 días con dolor de espalda, aumentará las posibilidades que el dolor se extienda hasta 90 días y se convierta en crónico. De ahí la importancia de empezar a ejercitarse a partir de las 72 horas y evitar el sedentarismo y evitar nuevas recaídas.
El dolor de espalda agudo, ya sea de cervical, dorsal o lumbar, es un problema de salud muy frecuente a cualquier edad en nuestra sociedad. El mejor remedio es un programa físico específico y personalizado. Se debe estimular y activar todo el engranaje muscular de la espalda y llevar una vida saludable y conseguir el máximo en autonomía.
En la programa de espalda se realizará una previa evaluación y posteriormente se prescribirán ejercicios adecuados, un seguimiento semanal y así se asegurará que la ejecución y técnica sean correctas.
Esta trabajo postural y adquisición de hábitos saludables serán primordiales para mejorar de manera integral la función del cuerpo.
30 € sesión online
80 € sesión domicilio (Barcelona)
40 € sesión domicilio (Manresa)
Precio a consultar de otras poblaciones
(Sesión de 1 hora)
PILATES
Si desea fortalecer su cuerpo, mejorar las habilidades físicas, musculatura, conciencia corporal, definir musculatura, aliviar dolor de espalda, equilibrio y armonía, este es el mejor método para conseguirlo.
Un músculo es sano cuando fuerte y flexible.
El enfoque balanceado del entrenamiento de pilates, proporciona músculos fuertes y sanos. Aquí es donde se encuentra la salud.
Entrenar con pilates aporta grandes beneficios, independientemente del sexo, edad, nivel de condición física u objetivos de entrenamiento que desee.
Esta disciplina trabaja la musculatura más profunda a través de la respiración, alineación, flexibilidad, fuerza muscular, alineación y control corporal.
Seré su entrenadora personal y le guiaré obtener los mejores resultados buscando la efectividad y seguridad física, así como la motivación, constancia y ofreciendo un servicio muy personalizado. Este pilates, tanto para principiantes como personas con un nivel más avanzado, le ayudará a sentirse mejor.
En pocos meses tendrás resultados garantizados. Le acompañaré en el desarrollo de sus competencias físicas y psíquicas, con un trato cercano y con seguimiento durante el proceso
30 € sesión online
80 € sesión domicilio (Barcelona)
40 € sesión domicilio (Manresa)
Precio a consultar de otras poblaciones
(Sesión de 1 hora)
PÉRDIDA DE PESO
Si quiere adelgazar con eficacia y seguridad y con un resultado estable a medio-largo plazo, le ofrezco este servicio.
En la última década, el 25% nuestra población ha aumentado en obesidad o tiene sobrepeso. Esto es debido a que se ha abandonado la dieta mediterránea, se comen más alimentos procesados y hay más sedentarismo.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la obesidad ha alcanzado ya proporciones epidémicas a nivel mundial y además, puede ser la puerta de entrada de enfermedades como la diabetes tipo II, hipertensión arterial o problemas cardiovasculares, entre otros.
Como especialista coach física, siempre miraré por su salud, prescribiendo el entreno de manera muy individualizada en función de la condición física inicial y de los objetivos deseados.
Medir cuidadosamente los avances, establecer nuevos retos, mejorar la técnica, evitar lesiones, es muy importante para que se consigan progresos estables.
En solo 2 meses tendrá resultados garantizados. Le acompañaré en el desarrollo de sus competencias físicas y psíquicas, con un trato cercano y con un seguimiento en el proceso correcto de la pérdida de peso
30 € sesión online
80 € sesión domicilio (Barcelona)
40 € sesión domicilio (Manresa)
Precio a consultar de otras poblaciones
(Sesión de 1 hora)
HIPOPRESIVOS
El método hipopresivo es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que se realizan mediantes pautas concretas.
Uno de los tratamientos más eficaces para reducir cintura o reducir el perímetro abdominal.
Por tanto, este tratamiento tiene diversas aplicaciones: mejorar la salud, prevenir o mejorar lesiones, técnica miofascial, reeducación postural, aumentar el rendimiento deportivo, reeducación respiratoria y la movilización dinámica neural.
Como cualquier disciplina deportiva es fundamental la constancia para obtener buenos resultados.
En las sesiones se respetarán los fundamentos técnicos y metodológicos y se diseñarán los objetivos acordes al nivel de la persona y teniendo en cuenta, la progresión individual. Además, la persona podrá ir avanzando en los diferentes 3 niveles del método hipopresivo.
No está indicado para personas embarazadas ni personas hipertensas.
En solo 2 meses tendrá resultados garantizados. Le acompañaré en el desarrollo sistemático y exhaustivo de esta gran técnica con un seguimiento y trato cercano.
15 € sesión online
40 € sesión domicilio (Barcelona)
20 € sesión domicilio (Manresa)
Precio a consultar de otras poblaciones
(Sesión de 30 minutos)
Área acondicionamiento físico
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